El pinzamiento subacromial es una de las causas más frecuentes de dolor en el hombro, especialmente en personas que realizan movimientos repetitivos con los brazos por encima de la cabeza. Esta condición puede afectar la calidad de vida y limitar la funcionalidad del hombro si no se trata adecuadamente. En este artículo, exploraremos qué es el pinzamiento subacromial, sus principales causas, síntomas y las opciones de tratamiento, incluyendo el papel de la fisioterapia y el Pilates terapéutico en la recuperación.
¿Qué es el pinzamiento subacromial?
El pinzamiento subacromial ocurre cuando los tendones del manguito rotador y la bursa subacromial quedan atrapados entre el acromion (parte del omóplato) y la cabeza del húmero. Esta fricción repetitiva genera inflamación, dolor y una reducción en el rango de movimiento del hombro.
Si no se trata, el pinzamiento subacromial puede evolucionar hacia patologías más graves, como la tendinitis del manguito rotador o incluso una rotura parcial o completa de los tendones afectados.
Causas del pinzamiento subacromial
Las principales causas de esta afección incluyen:
-
Movimientos repetitivos del hombro: Actividades deportivas como natación, tenis o levantamiento de pesas pueden predisponer al pinzamiento.
-
Mala postura: Una alineación incorrecta de la columna y los hombros puede favorecer el estrechamiento del espacio subacromial.
-
Debilidad muscular: Un manguito rotador debilitado no estabiliza correctamente la articulación, favoreciendo la compresión de los tendones.
-
Descompensación muscular: Desequilibrios entre grupos musculares del hombro, como entre los rotadores internos y externos o entre los estabilizadores escapulares, pueden alterar la biomecánica y provocar fricción en el espacio subacromial.
-
Factores anatómicos: Algunas personas presentan un acromion en forma de gancho, lo que aumenta el riesgo de pinzamiento.
-
Envejecimiento: Con la edad, los tendones pierden elasticidad y resistencia, lo que facilita la aparición de lesiones.
Síntomas del pinzamiento subacromial
El pinzamiento subacromial suele manifestarse con los siguientes síntomas:
-
Dolor en la parte anterior y lateral del hombro, especialmente al levantar el brazo.
-
Pérdida de fuerza y movilidad en el brazo afectado.
-
Sensación de chasquidos o fricción en el hombro al moverlo.
-
Aumento del dolor al dormir sobre el lado afectado.
Si estos síntomas persisten, es fundamental acudir a un fisioterapeuta para una evaluación y tratamiento adecuado.
Tratamiento del pinzamiento subacromial
El tratamiento del pinzamiento subacromial depende de la gravedad del caso, pero suele incluir:
1. Fisioterapia
La fisioterapia es fundamental para aliviar el dolor y mejorar la movilidad del hombro. Algunas de las técnicas utilizadas incluyen:
-
Terapia manual: Masajes y movilizaciones articulares para reducir la inflamación y mejorar la biomecánica del hombro.
-
Ejercicios de fortalecimiento: Enfocados en el manguito rotador y los músculos estabilizadores del omóplato.
-
Corrección postural: Para evitar sobrecargas innecesarias en la articulación.
-
Fisioterapia con Indiba®: La tecnología Indiba utiliza radiofrecuencia para estimular la regeneración celular, mejorar la circulación y reducir la inflamación. En casos de pinzamiento subacromial, esta técnica acelera los procesos de recuperación, aliviando el dolor y favoreciendo la reparación de tejidos profundos como los tendones del manguito rotador.
2. Pilates terapéutico
El Pilates terapéutico es una excelente herramienta complementaria en la recuperación del pinzamiento subacromial, ya que:
-
Mejora la movilidad y estabilidad del hombro sin generar impacto.
-
Fortalece la musculatura profunda, incluyendo el core, para una mejor postura.
-
Aumenta la flexibilidad, reduciendo la tensión en los tejidos afectados.
3. Modificación de actividades
Evitar movimientos repetitivos y corregir la postura en actividades cotidianas y laborales ayuda a prevenir la reaparición del problema.
4. Tratamiento médico
En casos más avanzados, puede ser necesario el uso de antiinflamatorios, infiltraciones o incluso cirugía si hay una lesión grave en el manguito rotador.
Prevención del pinzamiento subacromial
Para reducir el riesgo de desarrollar un pinzamiento subacromial, es recomendable:
-
Mantener una postura correcta al trabajar o hacer ejercicio.
-
Fortalecer el manguito rotador con ejercicios específicos.
-
Realizar estiramientos para mantener una buena movilidad en el hombro.
-
Evitar el sobreuso de la articulación sin un adecuado calentamiento previo.
Si experimentas síntomas de pinzamiento subacromial, en Kentro podemos ayudarte con un tratamiento personalizado para recuperar la movilidad y eliminar el dolor de manera efectiva, no dudes en consultarnos tu caso.
